- 站姿（position）
- 移動（movement）
- 板子的表現（board performace）
上面三者有什麼關係？
想像一下，如果只是維持某一個特定姿勢站在板子上，一動也不動，這樣有辦法滑雪嗎？肯定是不行的，我們需要持續地移動，才能有效地控制雪板，進而產生你想要的各種效果（換刃、旋轉、跳躍……等等）。
『站姿』影響你的『移動能力』，而『如何移動』則決定了『板子的表現』。
『站姿』如何影響『移動能力』？
1. 移動能力受到限制
如果你的膝關節是直的（如下面這張圖），髖關節的活動會受到限制，那下半身的旋轉力量會減弱許多。
如果下半身沒有跟上半身對齊（如下面這張圖），腰部產生太多扭轉，toe side turn時，下半身會被限制住而無法繼續旋轉帶動板子迴山（板頭朝上坡）。
2. 執行動作的效率降低
如果上半身太過前傾（如下面這張圖），大腿前側肌肉需要負擔大部份平衡的工作，少了腹肌、臀肌、大腿後側（核心周圍）肌肉分擔這個工作，效率變差。
初階分析
剛開始學習滑雪，常常是身體緊繃然後腦袋放空，不知道該怎麼『待/站』在板子上，才能好好的移動身體去控制雪板。在這個階段只要站姿走鐘了，很容易直接導致板子失控。
所以，初學者的滑行分析可以從『站姿』著手，觀察『站姿』哪裡有問題（關節的屈伸，重心的分配，有沒有對齊雪板……等等)，做出相應的調整，滑行就能立即得到改善。
找到關鍵點
隨著對滑行的理解跟經驗的累積，漸漸地站姿不再是決定性的關鍵因素，即使站姿有問題，也還是能有自己的方式去控制板子、控制整個滑行。何況要客觀地判斷一個人的站姿是否正確，是很不容易的事情。（隨著等級越來越高，一個人的站姿合不合理，需要考慮的層面越來越複雜，binding的設置，肌肉的強度，身體的柔軟度……等，並不是Ａ這樣站，B就一定也只能這樣站）。
到了這個階段，如果單從站姿著手，不一定能對症下藥找出主要問題從而改善滑行。
反而很容易讓學生產生疑問：『明明我雪板控制得很好，為什麼不行這樣、一定要那樣呢？』或是『教練說這樣比較好，所以必須要這樣做』，在這種情況下，難以明確感受到新的站姿、動作帶來的好處。
那麼滑行應該要怎麼分析呢？
進階分析
透過板子的表現做出更客觀的判斷 – 只看雪板在雪地上表現出來的效果，先『不管』雪板上面的人怎麼站，做了什麼動作。
如果是連續S turn，可以觀察這些：
- 彎的形狀
- 彎的大小
- 彎的流暢度
- 彎的對稱性
- 執行的時機點 – 換刃，掃雪（雪往哪裡噴），反彈……等等在什麼時候發生的。
（針對S turn）分析板子表現，需要知道一個好的S turn是甚麼樣子，有一個『理想的影像』，跟『實際觀察』到的板子表現做一個比對，可以有效的找出哪一個部分需要修正。鎖定目標後，再往上觀察滑行者缺少了哪個動作，再接著分析是不是因為站姿的影響。
如果在目前的雪道，板子的控制、表現都很好，不用調整動作，去更難的雪道滑行，直到板子在某個地方發生失控（跟理想的影像不一樣）的情況。
分析動作與站姿的關聯性
板子沒有表現，一定是因為缺少了某個動作的執行，而沒有做出有效的動作可能是因為
- 不曉得需要做
- 不曉得何時該做
- 站姿影響，使得他無法有效率地做出這個動作
可以先透過提問，確定是不是知道該做出需要的動作，再透過模仿你看到的站姿，實際感受一下，是否會影響動作的執行。有可能站姿並不妨礙動作的執行，也有可能真的需要調整站姿。
由『站姿』開始分析、進行調整，是比較簡單的，對初學者很有用。對進階的滑行者，站姿的調整不一定能夠切中要點、立刻改善滑行。但透過對『板子表現』的觀察，可以協助我們找到問題真正發生的點，更有針對性地提供解決的方法。當然，要從板子、動作一路分析到站姿，需要對滑行有更深的瞭解、更多的思考。如果你還沒有試過，馬上開始練習『板子表現➜移動➜站姿』的分析方式，試試看從新的角度解決問題吧！
