CASI L1 / CASI L2，需要什麼？

滑行上，CASI L1跟L2的差別不大，一樣是對三個基本準則的要求

• center and mobile – 能保持移動調整重心使其置中
• turning with lower body – 懂得使用下半身帶動雪板改變方向
• balance over working edge – 在使用鋼邊的情況下維持一個有利於平衡的站姿

L1 – 在比較簡單的滑道（綠/紅）做出這三點，滑行中懂得動態地調整站姿（上下，前後腳，前後刃）。

L2 – 與 L1 同樣的準則，但需要在更困難的滑道（紅/黑），做出更精煉的動作；保持更好的站姿以及平衡，更大範圍的動態調整（range of movement），更加流暢的呈現所有動作（timing and coordincation）。

CASI L1跟L2最大的差異在教學上

L1 – 學習『Quick ride system』（教學”SOP”），按部就班協助學生學習控制雪板。

L2 – 跳脫SOP，針對某項技巧（skill），提供適當的練習，加強學生的滑行能力。

在CASI L1跟L2時，你學習到的站姿，會像上面兩張圖，Neutral position（中立站姿）。

在L2之後，會開始學習到很多進階的站姿，例如下面兩張圖，High performance stance（高效站姿）。

Neutral position的必要性

Neutral position在四個方向的移動相對單純，比較不會互相干擾，比較不容易出現上下移動影響到前後腳重心分配，或是前後腳移動影響到刃的平衡……等情況，在執行某一個滑雪動作時，需要同時參與的肌群會比較少。而High performance stance，會需要比較多肌群同時發力，這種站姿對還不熟悉雪板操作的學生來說，是比較複雜的。

L1跟L2教練的責任是，幫助剛接觸滑雪的學生建立一個好的滑行習慣，對初學者友善的neutral position，就很適合在這時候登場。在教學的過程中，教練需要能夠『演』出100分的「中立站姿」（不管你平常滑行，有多麼放飛自我，演一下），希望學生看到你的示範後，能做出87分像的動作。

這個階段，如果是選擇High performance stance，一樣100分的示範，學生可能連50分都做不到。

Neutral position的侷限性

Neutral position，可以幫助我們更輕鬆、更快速的學會滑行，打下良好的基礎。但這其實是一個『受限的站姿』，如果太在意身體各個部位是不是都在正確的位置，很容易讓自己陷入條條框框中，久了之後變成一個『僵硬的站姿』。

在滑行時，坡度、地形、滑行的速度……等等，隨時都在改變，所以你需要一直調整身體，找出適合當下雪道條件的站姿（不是一兩個固定站姿，而是動態地生成無限多個站姿），才能應付各種突發的情況。

CASI L1＆L2的滑行準則、中立站姿，都是為了方便初學者學習。可以做出『挺拔』的標準滑行很好，但這只是整個滑行中的一小部分。你需要越過這個關卡，繼續探索不同的站姿，混合不同的技巧。慢慢地，你會發現滑行有更多的樣貌、多變的組合，帶給我們無止盡的樂趣。不要在CASI L2待太久，趕快往下一個關卡前進吧~~

Snowboarding, lots of fun！