滑雪有沒有一個標準的站姿呢？
每個國家的滑雪組織會根據他們本身對運動科學的認知，發展出一套所謂的標準站姿。這個姿勢可以讓你在雪板上更有效率的維持平衡與進行操控。
高效站姿 VS 一般站姿
所以問題來啦，每個不同滑雪組織因為不同的教學理論，或是功能、目的性的不同，站姿也會有差異(大家很常見的日式站姿v.s.加拿大站姿)，更別提同一個組織還可能隨時間演進而微調所謂的標準站姿。而在同一個系統下，也會根據你學習的發展，而有不同的站姿(basic stance -> active stance -> high performance stance)，所以你現在練習的“標準姿勢”，某很可能之後就變得不是那麼重要。(例如，在基本站姿裡，會希望你的肩膀能與雪板對齊，但到了某個階段，這件事就不再重要了)
什麼！那為什麼不直接教我最後的那一種站姿呢？
道理有點類似剛開始學開車時，教練會希望你能使用雙手確保方向盤的轉動，但是到你開車更有經驗時，使用單手也能流暢的轉動方向盤，可以行雲流水般地自由發揮。
而在滑雪上，要使用高級的滑雪站姿，需要有相對應的肌肉力量，還有準確肌肉記憶，確保在各種速度或雪況時，身體重心還能繼續維持在板子上，相對來說是一個消耗更多體力的站姿，為了讓初學者能更容易學習，一般就會選擇基礎的站姿。
需不需要花很多時間讓自己的站姿很標準呢？
一個優良的站姿，一定能幫助你更好地使用到身體的關節與肌肉，讓你更容易平衡在雪板上，把雪板控制得更好。是滑行的最重要的基礎，但也是最難練習的，因為很難意識到自己在滑行時的站姿是如何(可以透過第三者，觀看錄影，或是了解肌肉應有的感受)，相對其他技巧的練習，追求標準站姿很花時間也很枯燥。
我覺得對大多數的人來說，只要你的站姿能達成想要的效果就足夠了。
吃飯的時候，看一下隔壁的朋友怎麼拿筷子的，每個人也許都有不一樣的方式呢 (https://clickme.net/32263)。大家或許知道，也都曾經練習過筷子的標準拿法，但最終的結果是，只要夾得起你想吃的食物就可以了。如果無法夾起眼前的食物(花生，嫩豆腐)，怎麼辦？你可以發願，“我要去練習最正確的拿法，花生你給我等著…”；或是更換你的工具，用叉子、用湯匙，或是把筷子當叉子用；也有人試著繼續用他原本習慣的所謂錯誤拿法，試了一陣子後，還是讓食物乖乖就範了(生命會找到出路的…)。
在運動方面也是，就像籃球投籃，每個人，甚或是職業選手都還是會有不同的投球姿勢。對一般人來說，只要能把球投向籃框，就能上場跟大家一起享受這項運動。如果希望提升自己在場上的存在感，自然會去調整自己的姿勢動作，讓肌肉的使用更合理而提升準確度。
當滑行的難度漸漸提升，或是想要嘗試不一樣的滑行風格(carving, freestyle)，發現自己無法輕鬆順暢地做出效果，那就需要注意自己站姿了，研究是身體的哪一個部分影響了力量的傳達、影響了你在雪板上的平衡。
＊當然也可以選擇更換裝備(鬆雪板，carving板，park板，平花板)，或是進健身房提升自己的肌肉量，有很多種方式可以降低對姿勢的要求。
讓自己的站姿標準很大一部分的原因是為了能確實地提升滑雪的效率，也有人單純是覺得這樣滑很帥，但太在意站姿也很容易導致身體過度的僵化，某方面來說反而會降低身體使用的效率。更重要的其實是透過好的站姿，達成身體的移動性(mobility，這是另外一個主題了) 。
我的站姿夠用嗎？
關鍵在於－什麼叫做「達成想要的效果」，對一個初學者來說，會認為自己可以從正面轉成背面，背面轉成正面(toe side<->heel side相互切換)，已經是S turn達標。但除了能成功切換鋼邊之外，一個初階的S turn還需要達成：
1. 能穩定在新的鋼邊上維持平衡
這裏以CASI基本站姿為例，需要留意－膝蓋微彎，上身挺直雙手放鬆垂立在身體兩側，肩線、腰線與雪板對齊，視線看著前進的方向。列舉幾項不好的站姿可能造成的影響：
1. 無法流暢轉動雪板 (因為膝蓋打直，無法將轉動的力量傳達到雪板上)
2. 轉成toe side(背面)時，身體重心太過前傾，難以保持平衡 (因為在heel side時，屁股已經過度的往後坐)
3. 板尾轉得比板頭多(推板尾)，無法穩定的控制速度與方向 (因為重心在後腳，造成板尾的轉動力量太強)
一般人不太容易判斷自己的滑行是否有完全達成想要的效果，因為某些問題只會在你滑更難的雪道時才會有真正的影響。專業教練這時候就能幫你做評估然後判斷，看看是因為站姿的關係，或是練習不夠信心不足，或是應該學習新的技巧，進一步協助你解決問題。
滑雪是一個很好玩的運動，讓自己的站姿夠用而不需要標準，更能享受這項運動的樂趣。不需要有考試的感覺，不需要追求標準答案。去嘗試各種不同的雪道，感受不同的雪況，發現自己某些情況處理的有點吃力，就趕快針對問題對症下藥，拍影片研究自己的站姿，鍛鍊身體的力量與靈活度，去上課尋求專業的協助…等等。
每個人會有自己想追求的目標，也許是sliding turns輕鬆優雅的滑行，也許是carved turns追求動感與帥氣，也許是super open turns感受血脈噴張的速度。不同的目標，可以利用不同的站姿達成。就算是一樣的目標，也能使用不同的站姿，也許這種站姿可以讓你更輕鬆地達到效果，而另一種站姿可以給你更多的個人風格。(也許你可以自己創造一種站姿，開宗立派呢)
